反思吐槽一下自己，我感觉自己有拖延症，上个月的事这时才做，本来很简单的事都是要到最后时间了才去做,有大把时间做事，却总想在最后期限才开工。能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟，拖延害人害己给别人造成麻烦，别人来催促您，打乱别人的工作，气人的是还不是一两次。

要不就是过度自信，错误估计时间聪明容易被聪明误，对自己抱有十足的信心，坚信期限内一定能完成任务，不慌不忙，到期了自己没有完成，就这样拖延了。如果是自己没有方向不知怎么做，犹豫徘徊时，其实身边就有很多大佬是可以咨询解忧的。

实际，拖延症有一个很大的坏处，就是常常会导致不紧急的事，最后变成紧急的事，让我们变得措手不及，没有精力去做那些重要的事情。

明明知道不好有时也会犯懒，比如计划总是安排得雄心壮志，过段时间会发现，在计划的时间节点都没做到。为抵御愧疚感，还会找一堆理由——要是西游记里的妖怪没有拖延症，唐僧早就被吃了，哪里还来我们的童年经典，电影电视里的反派不拖延，主角早就挂了，然后又开始无限循环...这就是为什么我们有目标有计划，结果却是不理想，能达成实现的很少，不为失败找理由,要为成功找方法，拖延只会让问题变得更糟。

摆脱拖延症没想象中那么困难。

当出现拖延现象，需要改变认知的观念，即刻行动，或者是通过自身的意志力和自控制去约束拖延的行为，想想之前的自己就是很自律的，一步一步的计划实施也曾改变过自己达到了想要的目标和愿望，自我实现需求。

自我调节接纳自己，接纳自身不完美的部分，在平时生活中一定要注意把控好自己的时间，不要形成拖延的坏习惯，还有就是一定要积极的面对自己这些拖延的坏习惯，一定要及时地改正。
对自己有自信，自信来源内在与外在，无论内外都是需要自身去不断改进，多读书，要乐观，长期保持良好的心态。对自己要求高也可以，但是不宜太高，物极必反。要求设置得高，自身追求的高，是在自己的能力范围之内还好，如果是超出了自己所承受的范围，自己就很难消化了，然后容易产生消极态度。

工作不规划，时间不管理、成本不控制，达成概率不分析怎么得行，不要给自己太长的时间，短时间内完成任务的人效率比长时间完成同一件任务的人的效率高。所以有时候工作时间拖得越长，工作效率越低，确立目标，今日事今日毕 加强自律建立信心做好计划。勤奋工作是通往成功的方式，努力工作也并非全是因为喜欢工作，只是强迫自己努力。

自动做事的人，人控制事。

被动做事的人，事控制人。

我们要做高效人

牢记执行这些习惯，习惯 一：主动积极。习惯二：以终为始。习惯三：要事第一。习惯四：双赢思维。习惯五：知彼解已。习惯六：统合综效。习惯七：不断更新。

当我把这个事做完后，感觉一身无比轻松，能写出来也是给自己的一个态度，监督催促自己改变回到正确的道路上来，其实只有做，才能改变。

蒋光敏

2024.01.18